5. zóna Nappali

Az 5. zóna (nappali) mini-lomtalanítása

Az utolsó 15 perc következik. Dobd ki a papírgyűjtőbe a lejárt, érdektelen újságokat. A szemeddel nézz végig a könyvespolcon, és ha van olyan könyv, amitől megválnál, vedd le a polcról, készítsd egy kupacba, és tervezd meg, hogy mikor mész el az antikváriumba beadni, vagy tedd fel valamelyik aukciós oldalra.

• Póktalanítás
• Ajtó & villanykapcsoló letörlése
• Fiókok szortírozása (íróasztal + magazinos fiók)
• Íróasztalról felesleges papírok kiszórása
• Nyuszi alomtálcájának & tálkájának alapos kimosása
• Ablakmosás - a keretet is tokkal-vonóval
• Kanapé & párnák alapos kiporszívózása
• Porolás
• Porszívózás – íróasztalok mögött is
• Felmosás
• (benti) növények portalanítása
• Radiátortörlés
• székek letakarítása
• a reluxa portörlése
• a csillárok tisztítása
• a felesleges lapok/levelek kiszórása
• Viráglocsolás
• Amit pedig igazán meg szeretnék osztani, hogy az összes folyamat lezárásaként csináltam valami személyes kényeztetést is különféle illóolajok formájában. :) A bútorok textilfelületeit pedig tavasz illatú textilfrissítővel szórtam be.
  Nagyon feldobnak.
  Még keresnem kell valami edényt az ágy mellé, amibe levendulás olajat csepegtethetek.

http://www.urban-eve.hu/2011/03/28/5-zona-nappali/

5. zóna: nappali


Üdv a zónázás utolsó hetének első napján! Ezen a héten (március 28-31.) a nappali zónájában vagyunk.

Ha nem tudod, hogy mi az a zónázás, olvasd el a bevezető cikkemet! A zónázás összefoglaló oldalát (és a zónázással kapcsolatos cikkeim listáját) itt találod.

Mostantól kezdve a következő 4 napon az alábbi feladataid vannak:
1. Haladj a saját nappalis zónalistádon!

Vedd elő a nappalihoz tartozó teendőlistát, amit a mára adott házi feladat részeként megírtál, és a következő napokban szépen haladj rajtuk, akárcsak az előző zónákban. Továbbra is mérd stopperrel a különböző feladatokra szánt időt, hogy a következő hónapban már jobban tudd beosztani az idődet. A stopperezésről az első zónánál írtam bővebben, ha most csatlakoztál, kérlek, olvasd el!
2. Gyűjtsd a nappalira vonatkozó ötleteket és inspirációkat!

Ismét készíts elő két újabb papírlapot (most már a 9-es és a 10-es jön :)), és ezekre jegyezd fel a javítandó, szerelendő ötleteket, és a későbbi beszerzendő újításokat, inspirációkat, amik a nappalidat érintik. Újra kell tömni a kanapé párnáit? Új karnist szeretnél? Esetleg új könyvespolcot, szőnyeget? Egy szép állólámpát a sarokba? Mindent írj le, ami eszedbe jut! A 2 papírlap bővebb használatáról szintén az első zónánál írtam. Nappali-inspirációs képeket az eddigiekhez hasonlóan a hét során teszek majd ki a blogra. :)

Házi feladat a hétvégére (április 2-3.)
Írd meg a vészhelyzet-tervet!

Ha becsületesen stoppereztél minden feladatot, ráadásul az elejétől kezdve zónázol, a hét végére lesz egy teljes listád a lakásban fontos feladatokról és arról, hogy mennyi időbe telik az elvégzésük. Ezen információ ismeretében állíts össze egy vészhelyzet-tervet, amit akkor vethetsz be, ha nagyon elcsúsztál a házimunkával (beteg voltál, a gyerek volt beteg, határidős munkád volt, nyomott az idő, stb.), de mégis prezentálni kéne a lakást, mert jön az anyós, átugrik a barátnőd, a védőnő, vagy egyszerűen csak tele van a hócipőd a kuplerájjal és a mocsokkal. Ha látod, hogy mennyi idő alatt lehet gatyába szedni a lakást, könnyebben állsz neki ennek is.

A vészhelyzet-takarításra 60 percből gazdálkodj, és minden helyiségnél számold bele a rendrakást is – ez lehet 2-7 percig akármennyi, a helyiség méretétől függően. Valószínűleg a konyhában és a nappaliban kell hosszabban rendet rakni, az előszobára, fürdőszobára elég lesz a 2 perc is. Ha egyébként a reggeli rutinodban benne van a hotspotolás, a beágyazás vagy a Turbó Törlés, akkor ezzel tudsz magadnak előre is segíteni, ha már reggel megteszed.

A vészhelyzet-takarítás annyiban tér el a heti 1 órás lakáskényeztetéstől, hogy itt most a látványosságon van a hangsúly, vagyis csak ott takarítasz, ahol a papok táncolnak. :) Ágyneműcserére, szemetes-ürítésre ilyen esetben ne gondolj, illetve utóbbira csak akkor, ha túlfolyik a kukán a szemét.

Többféle szempontból állhatsz neki a vészhelyzet-listának.
Az egész lakás kitakarítása: Ha pici (1-3 szobás) a lakásod, a 60 percből a lakás minden területére jut idő. Minden zónából válaszd ki a leglátványosabb feladatokat: a konyhában például feltétlenül töröld le a tűzhelyet és a munkafelületet és pakolj el az étkezőasztalról. A nappaliban tedd rendbe a kanapét, töröld le a kisasztalt, porszívózz fel, a fürdőben töröld le a tükröt, a mosdókagylót, fertőtlenítsd ki a WC-t, a hálóban ágyazz be és pakold el a ruhákat, stb. Ami Neked fontos. Az, hogy a konyhaszekrényben mi van, most nem érdekel semmit, aki benéz oda, az magára vessen. :)
Szelektív takarítás: Ha nagy házad van (például kétszintes, és az emeletre tudod, hogy nem fog menni a kedves vendég), akkor válassz ki 2-3 helyiséget/zónát, amit gatyába kell ráznod – például konyha, nappali (különösen, ha amerikai konyhád van!), fürdőszoba & WC. Szintén 60 percből gazdálkodj, csak így több idő jut egy-egy helyiségre. Természetesen ebben az esetben is válaszd a látványos feladatokat!

Segítség a Vészhelyzet-takarítás során
Mindenképpen írj listát, így kapkodás helyett feketén-fehéren látod, hogy mit kell tenned. És pipálni jó érzés, ezt már tudjuk. :)
A takarítás során használd az időzítődet! Állítsd be 60 percre, és ha egy-egy feladattal megvagy, azt pipáld ki, és pillants az időzítődre, hogy hol tartasz. Ha látod, hogy nagyon megcsúsztál valamivel, még módosíthatsz a listádon, és a maradékból a legkevésbé fontosat egyszerűen hagyd ki!
Delegálj! A világos feladatlistán könnyen kiigazodnak a férfiemberek és a (kis)kamasz gyerekek is. Ha csak néhány két perces feladatot le tudsz passzolni, már sokat segítettek. Dicsérd meg őket, és köszönd meg nekik!

Variációk

Ha belejöttél, csinálhatsz 30 perces vagy 15 perces mini-listát is, akár egy-egy helyiségre lebontva, hogy amikor egyébként általánosságban jól néz ki a lakás, csak egy helyiség néz ki úgy, mintha bomba robbant volna benne, akkor arra is legyen instant megoldás a kezedben. :)

Természetesen az “ideális” lenne, ha ilyenre nem lenne szükség, de hát azt senki sem tudja garantálni. :) Legyél felkészült, amennyire lehet, hogy megkíméld magad a felesleges stressztől!

http://www.urban-eve.hu/2011/03/30/lakberendezes-inspiracio-nappali/

http://www.urban-eve.hu/2011/02/28/emlekezteto-holnaptol-zonazunk/

4. zóna Hálószoba

A 4. zóna (hálószoba) mini-lomtalantása

15 perces vekker, és indulhat a következő gyorsszórás: nézd át a zoknis-bugyis fiókot, és a lyukas, ronda, kinyúlt-kifakult-beszürkült cuccokat dobd ki. Próbálj fel egy-kettő (nem több, mert lejár az órád!) régen nem hordott ruhát, nadrágot, és ha túl nagy vagy “sosemfogyokbele” kicsi, akkor válj meg tőle (ha szép, Vatera, ha nem olyan szép, jótékonyság).

• Ajtó & villanykapcsoló letörlése
• Ablakmosás
• Póktalanítás
• Portörlés – szekrény tetején is
• Porszívózás – az ágy alatt is
• Felmosás
• Szekrényben a ruhák összehajtogatása
• a reluxa portörlés
• függönymosás
• kisasztalok rendrakása
• ágyneműcsere
• Viráglocsolás
• Amit pedig igazán meg szeretnék osztani, hogy az összes folyamat lezárásaként csináltam valami személyes kényeztetést is különféle illóolajok formájában. :) A bútorok textilfelületeit pedig tavasz illatú textilfrissítővel szórtam be.
  Nagyon feldobnak.
  Még keresnem kell valami edényt az ágy mellé, amibe levendulás olajat csepegtethetek.

http://www.urban-eve.hu/2011/03/21/4-zona-haloszoba/

4. zóna: hálószoba


Üdv a zónázás negyedik hetének első napján! Ezen a héten (március 21-25.) a hálószoba zónájában vagyunk.

Ha nem tudod, hogy mi az a zónázás, olvasd el a bevezető cikkemet! A zónázás összefoglaló oldalát (és a zónázással kapcsolatos cikkeim listáját) itt találod.

Mostantól kezdve a következő 5 napon az alábbi feladataid vannak:
1. Haladj a saját hálószobai zónalistádon!

Vedd elő a hálószobához tartozó teendőlistát, amit a mára adott házi feladat részeként megírtál, és a következő napokban szépen haladj rajtuk, akárcsak az előző három zónában. Továbbra is mérd stopperrel a különböző feladatokra szánt időt, hogy a következő hónapban már jobban tudd beosztani az idődet. A stopperezésről az első zónánál írtam bővebben, ha most csatlakoztál, kérlek, olvasd el!
2. Gyűjtsd a hálószobára vonatkozó ötleteket és inspirációkat!

Ismét készíts elő két újabb papírlapot, és ezekre jegyezd fel a javítandó, szerelendő ötleteket, és a későbbi beszerzendő újításokat, inspirációkat, amik a hálószobádat érintik. Új ágytakaró? Másik függöny? Kényelmes éjjeli szekrény? Új fogasok kellenek a szekrénybe? Térelválasztót szeretnél venni a fehérneműs-fiókhoz? Mindent írj le, ami eszedbe jut! A 2 papírlap bővebb használatáról szintén az első zónánál írtam. Hálószoba-inspirációs képeket az eddigiekhez hasonlóan a hét során teszek majd ki a blogra. :)
Házi feladat a hétvégére (március 26-27.)
Jegyezd fel a bevált ötleteket!

Ha végre megtalálod a legszuperebb megoldást valamelyik mocskos terület takarítására, írd fel a feladat mellé, hogy legközelebb ne húzd az időt újabb próbálkozásokkal. Ez a feladat főleg a fürdőszobában és a konyhában levő feladatokra érvényes, talán még frissen él az emlékeidben, hogy milyen megoldások születtek a különböző feladatokra. Azért is jó, ha leírod, hogy mivel takarítasz az egyes lépések során, mert ha például életed párja úgy dönt, hogy besegít (mert nem vagy otthon, beteg vagy, vagy egyszerűen mert rendes :)) nem kell kérdezgetnie, hogy “jó, de akkor mivel takarítsam le a hűtőt?”. Oda van írva. :)

http://www.urban-eve.hu/2011/03/24/lakberendezes-inspiracio-ejjeli-szekrenyek/

http://www.urban-eve.hu/2011/03/27/lakberendezes-inspiracio-haloszoba/

http://www.urban-eve.hu/2011/03/27/emlekezteto-hazi-feladatok-az-5-zonahoz/

3. zóna, fürdőszoba

A 3. zóna (fürdőszoba) mini-lomtalanítása

A fürdőszobában is húzd fel a “vekkert”, 15 perc alatt végezz el annyi munkát, amennyit tudsz. Például dobd ki az üres flakonokat, a félig megkezdetteket öntsd össze (ha hasonló az illatuk és nem fognak összeveszni). A beszáradt, tönkrement, kifakult sminkcuccokat hajítsd ki. A lejárt gyógyszereket készítsd össze, és a legközelebbi mászkálás során vidd be a gyógyszertárba.

• Pókok kilakoltatása
• ajtó letörlése
• Tükrös szekrény cuccainak rendbeszedése
• Mosdó & szappantartó alapos kisúrolása
• Padló teljes felmosása – mosógép mögött is
• Szennyestartó letisztítása
• Kuka kimosása
• Mosógép belső kitisztítása – ecetes főzőmosás
• Kád teljeskörű kisikálása
• Törölközőszárító letörlése
• WC teljeskörű kitisztítása
• WC-kefe kitisztítása
• Ajtó & villanykapcsoló letörlése
• Kilépő és tisztító rongyok mosása
• az elkoszolódott fuga tisztítása - cif, bekened, rajtahagyod, négykézlábra ereszkedsz, és körömkefe
• a szennyestartó letrölés
• a csempe lemosása
• a lámpák lemosása a villanykapcsolóval együtt
• a mosógép belső kitakarítása - 3 liter ecetet, beleöntöd a mosógép dobjába, aztán 90 fokon végignyomsz rajta egy üres programot. :) Vízkőtlenít. Egyébként ezt nem kell minden hónapban megcsinálni, 3-4 havonta vagy félévente is elég + mosógépemből kivehető az az adagoló izé, el szoktam mosogatni, kefével be tudok nyúlni a lyukakba
• wc-kefe tisztítás
• radiátor áttörlése, alatta és mögötte ki kell pókhálózni
• kukakimosás
• Fregoli letisztítása
• a hajkefék és fésűk alapos kitakarítása és a fogkefetartó kimosása
• Viráglocsolás
• rozsdafolt oldása: ecet+só együtt vagy kóla+aluminiumfólia-galacsin
• lefolyótisztítónak szoktam, hogy fél zacskó szódabikarbóna, rá egy jó 3 dl ecet, hagyom zubogni tíz percet, addig vizet forralok, aztán rázúdítom az egészet, és tiszta is
• tükörtörlés
• Amit pedig igazán meg szeretnék osztani, hogy az összes folyamat lezárásaként csináltam valami személyes kényeztetést is különféle illóolajok formájában. :) A bútorok textilfelületeit pedig tavasz illatú textilfrissítővel szórtam be.
  Nagyon feldobnak.
  Még keresnem kell valami edényt az ágy mellé, amibe levendulás olajat csepegtethetek.

http://www.urban-eve.hu/2011/03/14/3-zona-furdoszoba/

3. zóna: fürdőszoba


Üdv a zónázás harmadik hetének első napján! Ezen a héten (március 14-18.) a fürdőszoba zónájában vagyunk.

Ha nem tudod, hogy mi az a zónázás, olvasd el a bevezető cikkemet! A zónázás összefoglaló oldalát (és a zónázással kapcsolatos cikkeim listáját) itt találod.

(Ha a hosszú hétvége miatt elutaztál, és kedden jöttél haza, számold úgy a hetet, hogy 16-19-én zónázol, tehát 4 napon át, mivel szombat úgyis munkanap. Ha sikerül hétfőn-kedden is haladnod legalább egy kicsit a zónával, akkor annál jobb, hiszen az egynapos hétvége így is elég kevés lesz a pihenésre, ha van rá lehetőséged, szombaton munka után már csak pihenj!)

Mostantól kezdve a következő 5 napon az alábbi feladataid vannak:
1. Haladj a saját fürdőszobai zónalistádon!

Vedd elő a fürdőszobádhoz tartozó teendőlistát, amit a mára adott házi feladat részeként megírtál, és a következő napokban szépen haladj rajtuk, akárcsak az előszobában és a konyhában. Továbbra is mérd stopperrel a különböző feladatokra szánt időt, hogy a következő hónapban már jobban tudd beosztani az idődet. A stopperezésről az első zónánál írtam bővebben, ha most csatlakoztál, kérlek, olvasd el!
2. Gyűjtsd a fürdőszobára vonatkozó ötleteket és inspirációkat!

Készíts elő két újabb papírlapot, és ezekre jegyezd fel a javítandó, szerelendő ötleteket, és a későbbi beszerzendő újításokat, inspirációkat, amik a fürdőszobádat érintik. A 2 papírlap bővebb használatáról szintén az első zónánál írtam. Fürdőszoba-inspirációs képeket az eddigiekhez hasonlóan a hét során teszek majd ki a blogra. :)


Ha a konyha zónáján sikeresen túljutottál, a fürdőszoba meg se fog kottyanni. Jó takarítást!
Házi feladat a hétvégére (március 19-20.)
Kombinálj!

Ha már túl vagy az első két zónán, biztos észrevetted, hogy vannak olyan feladatok, amik bizonyos sorrendben elvégezve kontraproduktívak – például ha előbb mosol fel a konyhában, és utána súrolod le a konyhaszekrények ajtaját, összecsöpögtetheted a padlót, és moshatsz fel még egyszer. A portalanítást szintén érdemes a porszívózás előtt elvégezni, és így tovább. Jegyezd fel magadnak az ilyen feladatokat, hogy ne kelljen duplán dolgoznod, és alakíts ki kis csapatokat az ilyen egymástól függő feladatokból! Nem kell őket együtt elvégezned, csak a sorrendjük legyen fix, nyugodtan lehet az elvégzésük között 3 nap is.

A másik típusú feladat, amivel elképzelhető, hogy találkoztál az eddigi zónafeladatok során, holtidőt tartalmaz. Ilyen például a mikrohullámú sütő ecetezése is – 2 percig elvan magában, addig pedig végezhetsz más feladatot! Ha úgy takarítasz pl. a fürdőszobában, hogy mindent bespriccnizel a tisztítószereddel, és adsz néhány perc hatóidőt a szernek, akkor ezalatt az idő alatt például gyorsan letörölheted a tükröt, vagy kiürítheted a kukát. Valamilyen saját, számodra egyértelmű jellel (felkiáltójel, csillag, stb.) jelöld azokat a feladatokat, amelyeknél szerepel ilyen holtidő, így amellett, hogy a stopperezés miatt tudod, hogy egy adott feladat mennyi időt vesz igénybe, így azt is látni fogod, hogy ezt a feladatot jól lehet kombinálni más feladattal, és hamarabb végzel, mint gondoltad. :)

http://www.urban-eve.hu/2011/03/15/dekorald-ki-a-wc-t/

http://www.urban-eve.hu/2010/03/22/lakberendezes-inspiracio-furdoszoba/

http://www.urban-eve.hu/2011/03/18/lakberendezes-inspiracio-furdoszoba-2/

http://www.urban-eve.hu/2012/01/19/lakberendezes-inspiracio-zuhanyfulkek/

http://www.urban-eve.hu/2011/09/16/korkerdes-te-hogyanmivel-takaritod-a-furdot/

http://www.urban-eve.hu/2011/03/20/emlekezteto-hazi-feladatok-a-4-zonahoz/

Urban eve 2. zóna Konyha, kamra

A 2. zóna (konyha) mini-lomtalanítása

Kedden a második zónában, a konyhában lomtalaníts 15 percet. Segítesz magadnak, ha előre dolgozol például azzal, hogy a kezed ügyébe került lejárt élelmiszereket kihajigálod a kukába. Ha van olyan háztartási kisgéped, amire nincs szükséged, írd fel egy cetlire (típusszámmal, egyebekkel együtt), és antihalogató szerdán nyomd fel a Vaterára. :)

• Pókok kilakoltatása
• ajtók letörlése
• Kamrapolcok rendbeszedése
• Fiókok rendbeszedése
• Konyhaszekrényajtók letörlése
• Hűtő letörlése kívülről (ajtó & teteje)
• Hűtő kitörlése & lejárt cuccok kiszórása
• Főzőlap letörlése
• Sütő kitisztítása
• Mikró kitisztítása - citromos vizet 2-3 percet forralni vele, utána állni hagyni 5 percet, utána simán lejön a kosz
• Szagelszívó kitisztítása
• Edényszárító kiecetezése
• Munkafelületek alapos letisztítása
• Ajtó & villanykapcsoló letörlése
• Szakácskönyvpolc portalanítása
• Asztalterítő mosása
• Porszívózás
• Felmosás
• Kuka kimosása
• a csempe lemosása
• a hűtő leengedése/takarítása
• az elkoszolódott fuga tisztítása - cif, bekened, rajtahagyod, négykézlábra ereszkedsz, és körömkefe
• ablakpucolás
• Radiátortörlés
• alomcsere macskáknak
• Viráglocsolás
• lefolyótisztítónak szoktam, hogy fél zacskó szódabikarbóna, rá egy jó 3 dl ecet, hagyom zubogni tíz percet, addig vizet forralok, aztán rázúdítom az egészet, és tiszta is
• Amit pedig igazán meg szeretnék osztani, hogy az összes folyamat lezárásaként csináltam valami személyes kényeztetést is különféle illóolajok formájában. :) A bútorok textilfelületeit pedig tavasz illatú textilfrissítővel szórtam be.
  Nagyon feldobnak.
  Még keresnem kell valami edényt az ágy mellé, amibe levendulás olajat csepegtethetek.

http://www.urban-eve.hu/2011/03/07/2-zona-konyha/

2. zóna: konyha


Üdv a zónázás második hetének első napján! Ezen a héten (március 7-11.) a konyha zónájában vagyunk.

Ha nem tudod, hogy mi az a zónázás, olvasd el a bevezető cikkemet! A zónázás összefoglaló oldalát (és a zónázással kapcsolatos cikkeim listáját) itt találod.

Mostantól kezdve a következő 5 napon az alábbi feladataid vannak (ha túl vagy az első zónán, ismerős lesz :)):
1. Haladj a saját konyhai zónalistádon!

Vedd elő a konyhádhoz tartozó teendőlist, amit a mára adott házi feladat részeként megírtál, és a következő napokban szépen haladj rajtuk, akárcsak az előszobában. Most is mérd stopperrel a különböző feladatokra szánt időt, hogy a következő hónapban már jobban tudd beosztani az idődet. A stopperezésről az első zónánál írtam bővebben, ha most csatlakoztál, kérlek, olvasd el!
2. Gyűjtsd a konyhára vonatkozó ötleteket és inspirációkat!

Készíts elő két újabb papírlapot, és ezekre jegyezd fel a javítandó, szerelendő ötleteket, és a későbbi beszerzendő újításokat, inspirációkat. A 2 papírlap bővebb használatáról szintén az első zónánál írtam bővebben. Az inspirációs részhez az előszobához és a teraszhoz hasonlóan erre a hétre konyhás képgyűjteménnyel készülök. :)

Az első zóna után mindkét feladattal már valószínűleg gyakorlottabban tudsz haladni, és kicsit kialakult, hogy minek hogy is állsz neki. :) A konyha nagy mumus, hiszen sokat tud koszolódni, de hidd el, ha türelmes és kitartó vagy, előbb-utóbb meg fog látszani a szintentartó takarítás is. :) Ne add fel!

Házi feladat a hétvégére (március 12-13.)
Ritkább teendők listázása & beosztása

Mostanára bizonyára megfordult benned, hogy vannak olyan feladatok, amiknél egyszerűen nem fontos, hogy havonta elvégezd őket. Ez lehet a függönymosás, az ablakmosás, vagy például a matrac megfordítása, a klíma tisztítása, stb., bármi, amit szerinted a lakásodban nem kell havonta megcsinálni, de bizonyos időközönként azért nem ártana.
Ezeket a feladatokat először egy külön lapra (vagy dokumentumba) zóna szerint írd össze olyan sorrendben, ahogy eszedbe jut — ha a klíma a nappaliban van, akkor oda sorold, a matracfordítást a hálószobába, az ablakokat, függönyöket külön-külön a saját zónájukba, és így tovább.
Írd a feladatok mellé, hogy milyen gyakran kell elvégezni őket – 2 havonta, 3 havonta, félévente, évente?
Most gyakoriság alapján rendezd a feladatokat: zónánként listázd őket, először az előszoba zónába tartozó összes 2 havonta, aztán ugyanott az összes 3 havonta, stb. elvégezendő feladatot, és így tovább, zónáról zónára.

Nem elég azonban pusztán azt írni valamelyik feladat mellé, hogy “3 havonta”, mert abból nem fogod tudni, hogy mikor volt utoljára elvégezve, vagy mikor kell legközelebb elvégezni. Ezért azon kívül, hogy listázod őket, írd mellé a hónap nevét, amikor el kell végezned, például ha 3 havonta mosol függönyt, és most kezded, akkor írd ezt: “függönymosás – március, június, szeptember, december“. Amikor rápillantasz a zónalistádra, rögtön tudni fogod, hogy az adott időszakos feladatot el kell-e végezned abban a hónapban, vagy sem, hiszen azt tudod, hogy milyen hónap van. :)

Azért, hogy ne torlódjanak össze a feladatok, ne oszd ugyanarra a hónapra az összes ugyanakkor elvégzendő feladatot, tehát tegyük fel, hogy a függönymosáson kívül mondjuk ablakot is háromhavonta mosol, akkor azt időzítsd úgy, hogy “április, július, október, január“. Így nem állhat elő az a helyzet, hogy néhány havonta sokkal többet kell dolgoznod egy adott zónában azért, mert egyszerre kell megcsinálni mindent.

Először azokat a feladatokat oszd be, amiknek fix időpontja van, például ha a klíma tisztítása szezon előtt és szezon után történik, akkor ő lestoppolja azokat a hónapokat (pl. május, október), a többivel sakkozz úgy, ahogy Neked kényelmes.

A ritkább teendőket is stopperezd, amikor először végzed el őket, hogy ezzel is tudj kalkulálni!

Ha megvan a végleges beosztás, ráírhatod a zónalapokra a zónateendők mellé, azon kívül, hogy gyakoriság alapján rendezed őket, most már hónap szerint is rendezd őket: a konyhában 2 havonta elvégzendő listán először szerepeljenek a januári, aztán a februári feladatok, és így tovább.

Ha mindez megvolt, akkor egy adott helyiséghez tartozó zónalapod úgy fog kinézni, hogy van rajta egy adag feladat, amit havonta kell elvégezni (minden zónázás alkalmával), alatta pedig gyakoriság szerint időrendben listázva a ritkább feladatok. Ezen már szépen tudod követni, hogy hol tartasz. :)

http://www.urban-eve.hu/2011/03/11/lakberendezes-inspiracio-konyha/

http://www.urban-eve.hu/2011/03/09/kornyezetbarat-takaritas-a-konyhaban/

http://www.urban-eve.hu/2011/03/13/emlekezteto-hazi-feladatok-a-3-zonahoz/

Urban eve: 1. zóna, bejárat, előszoba: most csak 1 nap van rá!

Az 1. zóna (előszoba) mini-lomtalanítása

Az első zóna az előszoba, ezért állítsd be a csipogódat/órádat/mobilodat 15 percre, és dobálj ki mindenfélét, ami az előszobában felhalmozódott. Szórólapok, kilyukasztott buszjegyek… Nézd át a kabátok zsebeit, és azokból is dobd ki a szemetet. Ha van beépített szekrény, nézz át egy polcot vagy egy dobozt, és döntsd el a tartalmáról, hogy mi legyen vele.

• Bejárati+benti ajtó letörlése
• Villanykapcsoló és kaputelefon letörlése
• Pókok kilakoltatása
• Fogas & cipősszekrény rendbeszedése kívülről
• Cipősszekrény rendbeszedése belülről
• Kabátok elrendezése az akasztós részen
• Üzenőfal szortírozása és rendbeszedése
• Portalanítás
• Porszívózás
• Felmosás
• terasz, erkély
• ablakot kívülről letakarítani
• kamra összerámolása
• szelektívbe kell vinni az üres üvegeket és flakonokat
• letörlöm a bejárati ajtót (kívül is), előszobába nyíló ajtók, keretek és kilincsek letörlése (szigorúan a előszobai oldaluk, nehogy kiégjek ;)), letörlöm a csöveket, a villany és a gázórát (azt hiszem ez sem jutott még eszembe…), a kapcsolókat, pókhálózás, a pici ablak és kerete, felmosás, szekrény inspekció, a kis polcon gyűlő kacatok átvizsgálása. Ja, a fűtőtest nehogy kimaradjon!
• pókhálóztam
• Radiátortörlés
• el is tettem a nem használt kabátokat és cipőket, és lemostam az ajtón lévő kis ablakokat, szerintem évek óta nem voltak, pedig kb. 2 perc alatt megvan…
• Turbó Törlést soha nem hagyom ki, és meg is állapítottam, mennyivel tisztább a mi tükrünk
• Viráglocsolás
• Tükörtörlés
• 1 cipő maradhat elől
• Amit pedig igazán meg szeretnék osztani, hogy az összes folyamat lezárásaként csináltam valami személyes kényeztetést is különféle illóolajok formájában. :) A bútorok textilfelületeit pedig tavasz illatú textilfrissítővel szórtam be.
  Nagyon feldobnak.
  Még keresnem kell valami edényt az ágy mellé, amibe levendulás olajat csepegtethetek.

1. Az 1. zóna (előszoba) mini-lomtalanítása

Az első zóna az előszoba, ezért állítsd be a csipogódat/órádat/mobilodat 15 percre, és dobálj ki mindenfélét, ami az előszobában felhalmozódott. Szórólapok, kilyukasztott buszjegyek… Nézd át a kabátok zsebeit, és azokból is dobd ki a szemetet. Ha van beépített szekrény, nézz át egy polcot vagy egy dobozt, és döntsd el a tartalmáról, hogy mi legyen vele. (Itt a hasznos diagramom, ha segítségre van szükséged.)

http://www.urban-eve.hu/2011/03/01/1-zona-bejarat-eloszoba/

1. zóna: bejárat & előszoba


Üdv a zónázás első napján! Ezen a héten (március 1-4.) a bejárat és előszoba zónájában vagyunk.

Ha nem tudod, hogy mi az a zónázás, olvasd el a bevezető cikkemet! A zónázás összefoglaló oldalát (és a zónázással kapcsolatos cikkeim listáját) itt találod.

Mostantól kezdve a következő 4 napon az alábbi feladataid vannak:
1. Haladj a saját zónalistádon!

A mai nappal indítva kezdj el haladni az első zónához tartozó takarítási listádon, és végezz el róla annyi feladatot, amennyi az erődből/idődből telik.

Ha most zónázol először, mielőtt bárminek nekiállnál, készíts elő egy stoppert! (A mobiltelefonodat is használhatod, a legtöbben van ilyen funkció.) Minden egyes feladat kezdésekor indítsd be, és amint végeztél, állítsd le. A kezdést ne a konkrét takarítás elejetől számítsd: ha például porszívózol, akkor onnan induljon a stopper, hogy elindulsz a porszívóért, hiszen az is idő (és a feladat része!), hogy kiveszed a dobozából, összeszereled, bedugod a konnektorba, stb. A lehető legalaposan végezd el a stopperezést, most nincs versenyfutás, nem kell “gyorsan” végezned, ne kapkodj! Azt kell lemérned, hogy az adott feladat tipikusan mennyi időbe telik.


Miért jó a stopperezés? Tapasztalatom szerint sokszor azért halogatunk bizonyos feladatokat, mert sokkal hosszadalmasabbnak képzeljük el az elvégzését, mint amennyi valójában. Ha feketén-fehéren ott van előtted, hogy egy bizonyos feladat mennyi időbe kerül, könnyebben rá tudod venni magad az elvégzésére, és – ami még fontosabb – jobban be tudod osztani az idődet. Mivel a zónázás során nem megadott sorrendben haladsz a zónafeladatokkal, hanem az éppen aktuális napod időbeosztása, körülményei szerint, ezért sokkal jobban tudsz kalkulálni azzal, hogy melyik feladatot végezd el aznap, ha ott van mellette, hogy mennyi ideig tart az elvégzése. Csak öt perced van? Akkor válaszd az öt percig tartó feladatot. Tizenöt percnél úgy érzed, ma nem bírsz többet szánni a takarításra? Akkor végezd el a tíz és az öt perceset. “Ide nekem az oroszlánt is!”-hangulatban vagy? Állj neki annak a monsztre feladatnak, ami egymagában 20 percig tart!

Első alkalommal egy picit meghosszabbítja a zónázásra szánt időt az, hogy méred a teljesítményedet, és feljegyzed a lapocskádra az időeredményeket, de hidd el, hosszú távon nagy szívességet teszel magadnak.

Az első zónázás során lehet, hogy olyan helyekre is eljutsz a mikroszálas kendőddel, ahol már rég nem járt efféle takarítóeszköz (semmi baj, mindenkinél van ilyen hely!), ezért elképzelhető, hogy több időbe telik a takarítás, mint később fog, amikor már csak szinten kell tartani a tisztaságot, és nem fél-egy éves koszt kell lemosnod, csak egy hónaposat. Ezért nagyon ajánlom, hogy fél év folyamatos zónázás után ismételd meg a stopperes mérést (haladj a zónákon ugyanúgy, mint rendesen, csak stopperezz megint, mint először), és a friss eredményeket jegyezd fel a zónalistádra. Az új, pontos eredmény segít majd a könnyebb időbeosztásban, és bizonyára jó érzéssel tölt majd el, ha a rutin miatt valamivel gyorsabban végzel, mint előtte. :)

Hétvégi engedmény: nem akarok szigorú lenni a hétvégi takarítástilalommal, úgyhogy ha nem volt elég az öt (vagy négy vagy akármennyi) nap a zónázásra és mindenképpen szeretnél még takarítani (mert például vendégek jönnek a hétvégén), vagy önhibádon kívül (betegség, utazás, munka, vizsgák) egymás után több olyan napod is volt, amikor egyáltalán nem tudtál a zónázással foglalkozni, szombaton és vasárnap is “engedélyezek” egy-egy 15 perces szekciót — de nem többet! Légyszíves pihenj is, a tiszta lakásnál sokkal fontosabb a lelki nyugalmad! A hétvégi zónázással ne számolj, lehetőség szerint végezz mindennel péntekig, ez csak vészhelyzet esetére való. Ha abszolút semennyire nem tudtál zónázni egész héten, a hétvégi penzum akkor is csak 2×15 perc! Belefér, amennyi belefér, a többit majd legközelebb. Jó tanács, hogy ilyenkor válaszd a leglátványosabb feladatokat, ha pl. a konyha zónájában vagy, akkor ne a szekrény tartalmát rendezgesd el a 15 percedben, hanem tisztítsd le a konyhapultot, vagy söpörd fel a padlót. Ettől nem fogod úgy érezni, hogy “semmire sem volt elég” a 15 perc. Ha pedig még a hétvégi 15 perces se fér bele, akkor se keseredj el, hétfőn folytasd a soron következő zónával, és majd a következő hónapban sor kerül a kimaradtra is.
2. Gyűjtsd az ötleteket és inspirációkat!

Egész héten az első zónán van a reflektorfény, úgyhogy használd ki, hogy ezen a területen van a figyelmed. Készíts 2 darab papírlapot a zónalistád mellé (ha pl. kontrollmappában van lefűzve, fűzd mögéje), és a takarítás közben felmerült dolgokat írd fel!

1. lap – javítani- & szerelnivalók

Ha bármilyen hibát észlelsz takarítás közben (le van törve, ki van csorbulva, hiányos, leesik, lekopott, stb.), jegyezd fel, és amint módod van rá, intézkedj ezzel kapcsolatban! (Végezd el saját magad valamikor, vagy hívd fel a szerelőt/szervízt, szólj a férjednek/apukádnak/bátyádnak, hogy fúrja fel, szerelje meg, stb.)

2. lap – dekoráció & vásárlási ötletek

Ha bármilyen dekorötlet eszedbe jut, amivel barátságosabbá tehetnéd ezt a helyet, írd le ide! (Fogas, pad, stb.) A lakberendezési magazinokban talált inspiráló előszobás képeket is ide ragaszthatod. Nem teendőlista ez, csak egy inspirációs oldal, amit majd idővel megvalósítasz, ha van rá lehetőséged. Ez utóbbiban én is segíteni fogok, a következő napokban inspiráló képeket és ötleteket mutatok majd, amivel feldobhatod az előszobát. :)

Ennyi, péntekig nincs más dolgod. Hajrá-hajrá, csak ügyesen! :)
Házi feladat a hétvégére (március 5-6.)


(Azért most írom meg, hogy ne péntek este ijedjetek meg tőle, hogy még hétvégén is van teendő. ;) Így talán könnyebb lelkileg felkészülni rá. :P)

A zónázás célja ugyan az, hogy hétvégén ne kelljen takarítani, most mégis adok egy feladatot a hétvégére – igaz, takarítani nem kell. :) A stopperezéshez hasonlóan ez azonban megint egy olyan extra feladat, amit csak egyszer kell elvégezni, és utána nem lesz többet. Ha végeztél az első zónáddal, már van valamilyen fogalmad arról, hogy milyen is ez az egész, hogyan fogod tudni beépíteni az életedbe. Ezért arra kérlek, hogy gondolkodj egy kicsit előre, és ahhoz, hogy áprilisban már minden ügyesen menjen egyedül, kezdd el a zónáid kibővítését és testreszabását.

A közös zónázás során egy egyszerűsített zónabeosztást használok azért, hogy minden menjen és megtapasztaljátok, hogy hogyan működik ez az egész, de természetesen nem mindenkinek olyan az otthona, hogy pusztán 5 helyiség van, és vígan elvan vele 5 hét alatt.

Két féle lehetőség van arra, hogy testreszabd a zónákat.
1. Időszakos zónák kialakítása

Az első zóna hajlamos nagyon rövid lenni, ha például az adott hónap pénteken kezdődik, akkor pusztán egy napos, ezért is egy viszonylag kicsi zóna került az első helyre, és nem például a konyha, amit szinte lehetetlen egy nap alatt tetőtől talpig rendbeszedni úgy, hogy nem egész nap azzal foglalkozik az ember lánya. Viszont az is elképzelhető, hogy ha picike a lakásod, négy vagy öt nap rettentően soknak tűnik, és úgy érzed, többre vagy képes ennyi idő alatt. Ezért ha van olyan terület a lakásodban, aminek elég, ha kéthavonta kerül rá sor, vagy nem túl sok vele a munka (például a teraszod, erkélyed), akkor csapd az első zónához, írd fel a zónalistára a feladatokat, és csak akkor végezd el, ha az első zóna úgy jön ki az adott hónapban, hogy minimum 3 napos! Most nem szükséges ezt elvégezned, elég, ha kitalálod, megírod a zónalistáját, és következő hónaptól élesben is kipróbálhatod (természetesen stopperezéssel, hiszen először takarítasz ezen a területen).

Ha nincs ilyen terület, mert 5 zónával bőven beéred, akkor örülj neki, a 4-5 napos előszobazónával viszonylag lazán megleszel. :)
2. A két hónapos zónázás kialakítása

Ez mindazoknak szükséges, akiknek nagy házuk/lakásuk van (több hálószoba, több fürdőszoba, gyerekszobák, pince, garázs, stb.), vagy gondozást igénylő kerttel is rendelkeznek. A közösen végzett minimalista 5 zónás verzió nem mindenkinek elég, mert nyilvánvaló, hogy Ti, kedves nagylakásosok nem tudtok 4 hálószobával 5 nap alatt végezni, ha mindenhol ablakot kell mosni, mindenhol fel kell porszívózni, stb. Nektek azt javaslom, hogy ha kipróbáltátok most a közös zónázást, és úgy látjátok, hogy tudna működni “nagyban” is, akkor a saját igényeiteknek megfelelően készítsetek egy 2 hónapos zónatervet, A-hónapra és B-hónapra (mint amikor suliban volt A-hét meg B-hét :)), és osszátok be így a lakáshelyiségeket, valamint a kertet – összesen tehát 10 zónátok lesz az 5 helyett. Ebbe valószínűleg már minden helyiség bele fog férni.

Ha szeretnétek egy kicsit megbolondítani a dolgot, vegyes zónákat is kialakíthattok, például A-hónapban az első hét az 1. és a 6. zóna fele, a második hét a 2. és 7. zóna fele, stb., aztán a 6. héten (B-hónap első hete) jön az 1. és 6. zóna másik fele – így mindenhol vagytok egy kicsit, és nincs két hónapig elhanyagolva egyik terület sem.

Ha nagyon-nagyon kevés időd van (mert például 12 órázol a munkahelyeden), akkor is érdemes lehet a 2 hónapos zónázást használnod, ez esetben úgy néz ki a dolog, hogy továbbra is marad az 5 zóna, de minden hónapban csak a zónalista felét végzed el, és amikor legközelebb újra az adott zónába érsz, folytatod, ahol abbahagytad. Lehet, hogy így tényleg csak napi öt perced lesz a lakásra, de még mindig jobb, ha ennyire apró lépésekben haladsz, mint ha úgy, ahogy van, lemondanál a takarításról – ennek is lesz látszatja, hidd el!

http://www.urban-eve.hu/2011/03/02/lakberendezes-inspiracio-eloszoba/

http://www.urban-eve.hu/2011/03/06/lakberendezes-inspiracio-erkelyek-teraszok/

http://www.urban-eve.hu/2011/03/06/emlekezteto-hazi-feladatok-a-2-zonahoz/

Továbbra is urban:eve, íme a hivatalos bevezetés

http://www.urban-eve.hu/bejegyzesgyujtemenyek/flylady-program/

A rutinok, minden napra:

• Mosogatófényesítés - este mosogatórongyra illóolaj? kipróbálni!
• Öltözz fel & szedd rendbe magad! (kéz-, láb-, és arckrém..., heti rutinban szemöldök, borotva) - Alapruhatár: egy bazi jó melltartó (inkább kettő), az alakodhoz illő nadrágok (farmer, vászon), szoknyák (ceruza vagy A-vonalú, a térdig érő általában mindenkinek előnyös), pólók és blúzok, vékony kardigánok, pulcsik, egy átmeneti és egy téli kabát. Nyárra plusz nyáriruha, egy tuti fürdőruha (tart, nem átlátszó). Darabszámra nem kell irdatlan sok, tudd őket jól variálni, az a lényeg.
• Ágyazz be!
• Kritikus terület - 2 percig (nem 2 perc alatt!) rakj rendet egy kritikus területen, aztán hagyd abba. (A kritikus terület (hot spot) az a felület, ahova valahogy mindig kerül valami, és amint van ott valami, elkezd “szaporodni” – mindenki odatesz még ezt-azt, és a végén már csak egy nagy kupac cucc látszik.)
• Kontrollfüzet
• Reggelizés + ivás
• Ruhakikészítés
• Naptárhasználat - Így használd a naptáradat:
  A naptárat tedd egy mindenki által jól látható helyre.
  Minden családtagnak legyen saját színe, amivel a programjai bekerülnek a naptárba, így jól látszik, hogy mikor kit hova kell vinni. Ha egyedül vagy, a különböző típusú programjaidnak lehet külön színe, például munkamegbeszélés – piros, edzés – zöld, stb.
  Amint kiderül valamilyen időpont (szülői értekezlet, születésnapi zsúr, befizetési határidő, ünnepség, szünet, vizsga, szigorlat, orvosi vizsgálat), azonnal írd fel a naptárba. Akkor is, ha több hónappal később van ez az időpont – főleg akkor…
  Mindig hordj magadnál egy kis jegyzetfüzetet, és az útközben megbeszélt dolgokat ebbe írd, majd ha hazaérkeztél, másold át a nagy naptárba, hogy ne felejtődjön el.
  Reggel és este is pillants rá a naptárra, hogy semmi se érjen felkészületlenül.
  Hetente egyszer kérdezz rá a család többi tagjának a programjára, hátha valakinek valamilyen időpontja nem került a közös naptárra.
  Gyakorlati példa: Áfonyát (a törpenyuszink) fél évente kell beoltani. Március 8-án voltunk vele az oltáson, és amint hazaértünk, előrelapoztam hat hónapot a naptárban, és beírtam szeptember 8-ra, hogy lejár az oltása. Két hete, mikor megnéztem a naptárban, hogy mi van felírva a közeljövőre, megláttam ezt a bejegyzést, és meg is beszéltem egy időpontot az állatorvossal. Mennyivel jobb ez, mint kapkodni, hogy “nem mostanában jár le?”! Azt pedig, hogy jövőre is március 8-án kell mennünk, úgy jegyeztem fel, hogy a naptár végére, december 31. után írtam fel, hogy amikor majd új naptárunk lesz, abba átvezessem.                              Vagy egy csatos határidőnaplót vezetek, ennek a végébe kezdtem el a Kontrollnaplót. Férjemnek külön naptára van, a gyerekek programja simán befér még az enyémbe, nálam a külön fejezetek kaptak színkódos elválasztót (napi, menü, kontrollnapló, ünnepek, tervezés.. :)) 
  Az évente ismétlődő eseményeket (mint szülinapok, házassági évfordulók, kutya oltása, féreghajtása negyedévenként, nőgyógy. és egyéb szűrővizsgálatok….) a mobilomba írom be, aztán kiválasztom az éves ismétlést. (Lehet olyat is beállítani, hogy “gyümölcsnap”- csipogjon reggel hétkor, aztán kiválasztod a heti ismétlést.. :D) Így még csak az átmásolással sincs gondom, telefoncserénél meg simán át lehet vinni az adatokat az új mobilra. Mindig nálam van, és be lehet programozni, hogy mikor figyelmeztessen az eseményre. (Távolibb, csak telefonon, mélen meggratulálandó ismerőseim szüli-és névnapját aznap délelőttre programozom, a közeli családtagokét 3 nappal korábbra, ha véletlenül megfeledkeztem volna róla, akkor is maradjon időm ajándék után nézni.. :D)                                                                                    fel lehet azt is írni hogy kitől mit kaptál ajándékba melyik ünnepre                                                           A mágneses falas ötlet egyébként nagyon jó. FlyLady árul matricákat is, amiket be lehet ragasztgatni, de szerintem azt hülyeség rendelni, főleg ennyi pénzért. A mágneses ikonok tökéletesen megfelelnek. Nekem első osztályos koromban volt olyan órarendem, amibe még nem írva voltak az órák, hanem kis jelek voltak, pl. egy könyv az olvasás, egy ceruza az írás, 1-2-3 a matek, labda a tornaóra, meg hasonlók. Olyat is láttam már, aki a gyerekeinek a reggeli rutinjait ikonokkal jelezte: ágy – ágyazz be, fésű – fésülködj meg, fogkefe – moss fogat, ruha – öltözz fel, stb. És akkor ezt olyan sorrendben, ahogy el kell végezni, kiakasztotta a gyerek ajtajának belső kilincsére, és akkor lehetett követni, hogy mi van. :)                              a pénzügyi bevétel-kiadás vezetésére ezt a programot használom:http://www.szoftverbazis.hu/szoftver/acemoney-lite-v3-16-1–magyar–UZ9.html
• Turbó Törlés - Papír + ecet: Tükör, mosdókagyló
  Papír (ugyanaz, mint a mosdónál): WC-ülőke, WC-körül
  Kefe: csészében körbe 2-3-szor
• Cuccok kikészítése
• 15 perc lomtalanítás: hogy tárolod azokat a papírokat, amiket megtartasz? Nálam egy dobozt kaptak az adóbevallások, munkabér átutalások papírjai, használati útmutatók, bizonyítványok és egyéb hivatalos okiratok. Minden le van fűzve mappákban. Sok-sok genotherm (“bugyi”) kell hozzá, és nem is elsőre lesz kész, de néhány alkalom után már egészen jó kis rendszer tud kialakulni. Nem szabad egyszerre nekiesni.
  A bizonyítványok nem lefűzve vannak, hanem egy irattartóban ácsorognak, de ami csak belefér egy genothermbe, az abba megy. :) + átnézni: http://www.urban-eve.hu/2008/03/25/hasznalati-utasitas-a-lakasunkhoz/#more-48
• Nézz a szennyestartóba – Kell ma mosni?
• 15 perc mozgás: 15 percig csinálj valamit, amitől egy kicsit szaporábban ver a szíved és bepörög a keringésed. Például:
  Táncolj 3-4 bulis számra – ugrálj, engedd el magad! Gyerekekkel is lehet. :)
  Állítsd be az időzítődet 15 percre, és végezz guggolásokat, kitöréseket, felüléseket, súlyzózz két fél literes üveggel, stb.
  Ugrókötelezz vagy hula-hopp karikázz.
  Kocogj kutyasétáltatás közben az ebbel.
  Indulj el otthonról, sétálj gyors léptekkel 7,5 percig. Ha lejár az idő, fordulj meg, és hazáig sétálj ugyanilyen tempóban.
  Szállj le két megállóval korábban a buszról, és sétálj hazáig. (Odafelé, ha sietsz valahova, ezt inkább ne próbáld ki. :))
  Babásoknak: nyújtózz, végezz karkörzéseket, egyesével mozgasd meg a bokáidat. Jógázhatsz is, de könyv alapján inkább ne állj neki tanulni, az árthat.
  
  Megint a mértékletesség és a fokozatosság a fontos. Hirtelen felindulásból ne vedd elő a Rubint Réka DVD-det és csináld végig a 45 perc fenékerősítést – holnap le se fogsz tudni ülni. (De ha van rajta 15 perc bemelegítés, azt megcsinálhatod.) A 15 perces kardióval is szép eredményt lehet elérni, ha minden nap elvégzed. CSAK tizenöt perc. Ha visít a csipogód, abbahagyhatod, sőt, abba is kell hagynod. Ennyit igazán kibírunk. :)
  
  Ne felejts el előtte bemelegíteni és utána nyújtani (ez is beleszámíthat a 15 percbe, ha úgy jobban meg tudod győzni magad), és vigyázz magadra, ne erőltesd meg semmidet! Bánj türelemmel a testeddel, ha régóta nem mozogtál.                                                                                                                     http://alternativgyogyaszat.network.hu/video/joga/5_tibeti_jogagyakorlat
• Időben menj aludni!

Második fázis – A hét napjainak feladatai

• Hétfő – 1 órás gyorstakarítás: Ezt a gyorstakarítást minden héten elvégezzük, így szinten tartható a lakás állapota. 7 feladat van, de van, ami kevesebb ideig tart, mint 10 perc, így pont kijön az egy óra. Állítsd be az időzítődet tíz percre, kezdd el az első feladattal, ha lejár az idő, akkor hagyd abba, indítsd el újra, és folytasd a másikkal. Ha végeztél az időzítő jelzése előtt, annál jobb, akkor is folytasd a listát. :)
  
  FlyLady eredeti listája a következő:
  Portörlés
  Porszívózás
  Felmosás
  Tükrök és ajtók letörlése
  Magazinok és újságok szanálása
  Hűtő rendbetétele? Ágyneműcsere?
  Kukák kiürítése
  
  Ha Hétfőnként nincs egy órád ilyesmire, tedd át nyugodtan másik napra a programot, de azt is nyugodtan megteheted, hogy szétosztod hét napra a feladatot, és minden nap csak egyet csinálsz. Ezenkívül módosíthatod is, kiegészítheted a Neked fontosabb dolgokkal. Nálam például nem halmozódnak az újságok már jó ideje, így nincs szükség arra, hogy hetente a “fejükre nézzek”. Én ezt a pontot behelyettesítettem azzal, hogy kisúrolom a kádat.
  
  Alakítsd igényeid szerint a listát, aztán írd be a Kontrollfüzeted egy új lapjára, hogy HÉTFŐ (vagy amelyik nap ráérsz), alá pedig, hogy miket csinálsz. Jó munkát! :)                                                                   Amit pedig igazán meg szeretnék osztani, hogy az összes folyamat lezárásaként csináltam valami személyes kényeztetést is különféle illóolajok formájában. :) A bútorok textilfelületeit pedig tavasz illatú textilfrissítővel szórtam be.
  Nagyon feldobnak.
  Még keresnem kell valami edényt az ágy mellé, amibe levendulás olajat csepegtethetek.
• Kedd – Tervezés & szervezés: Kedden intézzük mindazt, ami szervezést és tervezést igényel. Például:
  Mi lesz a hétvégi program? Nézz körül a port.hu-n vagy lapozd fel valamelyik ingyenes programfüzetet.
  Megtervezheted a következő időszak menüjét – erről már bővebben írtam itt. http://www.urban-eve.hu/2008/06/05/mit-eszunk-ma-dragam-menutervezes-5-lepesben/ és Menütervezésnél nekem is nullázódni szokott az agyam, ezért azt csináltam, mint a régi öregek: van tésztanap, főzeléknap, édességes, diétás, húsos stb.. Minden kategóriába felírtam azokat az ételeket, amiket főzni szoktam, igyekeztem min. 13 félét találni mindenhová.. Ha ezt végigfőzöm, aztán a végén újra kezdem, akkor egy évszakban csak egyszer eszünk egy adott ételt… (Persze ez valamennyit változik a szezonális zöldségek miatt, nyáron a kertből gyakrabban eszünk lecsót, tökfőzeléket, és a bánat se kívánja 30 fokban a felesborsót, de kiindulási alapnak azért nagyon jó… :D)
  Most már sajnos nem aktuális, de ha majd az lesz, keddenként szépen elő tudod készíteni a nyaralást is.
  Ha nemsokára buli lesz a családban, azon is elkezdhetsz gondolkodni. Kiket hívsz meg? Milyen lesz a dekoráció? Mit fogtok enni?
  Ha lakásalakítás / építkezés küszöbén álltok, az ezzel kapcsolatos ügyeket is intézheted.
  Bármi, ami még eszedbe jut, és tervezés szükséges hozzá. :)
  
  Kis lépésekre osztva ez is könnyebb lesz. :)
• Szerda – Antihalogató nap: Mi az, amit már régóta halogatsz, és nagyon nem akarod elvégezni? Ess túl rajta! Húzd fel az időzítőt 15 percre, és végezd el azt a kényelmetlen telefonhívást, töröld le a kutyalábnyomokat az ajtóról, javíttasd meg a kenyérpirítót, jelentkezz be a fogorvoshoz. Jobb lesz utána. :)    Kártyaformátumos feladatlistát megcsinálni
• Csütörtök – Küldetések napja: FlyLadynél a csütörtök a rohangálós nap. Postára menés, nagybevásárlás, tisztítószerek beszerzése – mindent erre a napra időzít. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy Nálad is mindent félretéve ezzel kell telnie a csütörtöknek – ha belefér, tök jó, ha más napon alkalmasabb, tedd át máskorra, és ha sürgős a dolog, akkor ne várj vele csütörtökig. De nem árt, ha ilyenkor átnézed, mi van kifogyóban (mosószer, fogkrém), van-e olyan számla, ami nemsokára esedékes, és hasonlók. Üvegvisszaváltás, szelektív
• Péntek – Autó & táska takarítás; este randi                                                                                          Én újabban bevezettem egy másik dolgot, az amerikai fly lady oldalán csipegetve találtam egy ötletet, hogy ezt a heti 1 órás lakáskényeztetést ha megcsináljuk hétfőn, de pl. beteszünk egyet péntekre is, akkor megvan a pénteki “vendégvárós” takarításunk:)))) Ezt sokkal könnyebbnek találom megvalósítani mint pl. a Krízis-nagytakarítását, ahol azt írja, hogy töltsünk el 15 percet helyiségenként, és ebből lesz egy vendégvárós. De nekem túl sok helyiség túl sokszor 15 percbe kerülne egyszerre, szóval akkor egyrészt sosem végzek, másrészt nincs ennyi szabadidőm egyszerre, plusz ellentmondana ugye annak is, hogy nem a tökéletességre törekszünk, mert nem erről szól az egész. Szóval miért is ne, egy pénteki egyórás taki, és nyugodt lelkiismerettel nézek a vendégjárás elébe, talán még a sminkem sem kenődik el :DDD Pénteki kellemes pluszfeladat: Randieste: sétáljatok egyet a környéken. Ha otthon kell maradnotok, akkor is eltölthetitek hasznosan az időt. Tabutéma a pénz, a házimunka és a munkahely. Beszélgessetek, olvassatok együtt, társasjátékozzatok, vagy nézzetek meg egy jó kis filmet. Tartsatok téma-napot! (Ez egyedül vagy barátnőkkel is nagyon jó tud lenni.)
  Francia nap: egyetek sajtot és friss baguette-et, igyatok ebédhez bort, hallgassatok sanzonokat.
  Angol nap: teázzatok és egyetek sütit, nézzetek régi Doctor Who / Monty Python / Fawlty Towers epizódokat, menjetek el a Diana kiállításra, tomboljatok Take That-re a nappaliban, grasszáljatok a Váci utcán, és angolul kommentáljátok a boltok kirakatait. (Ezt tuti meg fogom csinálni.)
  Amerikai nap: egyetek hamburgert és sült krumplit, nézzetek Ferris Bueller-t vagy bármit John Hughestól, hallgassatok Bruce Springsteent.
  Japán nap: sushi, Egy gésa emlékiratai, ha pedig hip és trendi fiatalok vagytok, akkor dübörögtessétek J-Pop/J-Rockot a nappaliban, és nézzetek kult (és nem kult) anime filmeket. Bármi Miyazakitól telitalálat.
  Hollywood glamour: bújjatok össze egy otthoni mozizáshoz – Elfújta a szél, Észak-Északnyugat, Reggeli Tiffanynál…
  Olasz nap: egyetek spagettit és cuppanjatok össze mint Susi és Tekergő, hallgassatok Eros Ramazottit, nézzétek meg a Rómeó és Júliát (Zeffirelli, nem DiCaprio), és zárjátok az estét fincsi tiramisuval.
  Sorozat-nap: válasszátok ki a kedvenc sorozatotokat, és csináljatok úgy, mint a kedvenc szereplőitek (meg nézzétek meg a legjobb részeket). Pl. Gilmore Girls: kávézzatok, rendeljetek kaját és hadarjatok. Próbáljatok mindenre poénnal reagálni.
  Retró buli: hallgassátok megismerkedésetek évének/ifjúkorotok slágereit (Rapülők), nézzétek meg az akkori kedvenc filmeteket (Macskafogó), nézegessetek régi fotókat, és állapítsátok meg, hogy most mennyivel jobban néztek ki.
  Móka-kacagás: Állatkert, vidámpark, cirkusz. A vattacukrot ki ne hagyjátok!
• Szombat – Családi móka
• Vasárnap – Belső tankolás:A vasárnap fókuszában a magunkra szánt idő van. Ezt lehet fizikailag (arcpakolás, pedikűr), lelkileg (Istentisztelet, szent írások olvasása, jóga, meditáció) és szellemileg (szépirodalom, versek olvasása, zenehallgatás) is érteni, de ide tartozik a reflektálás is az elmúlt hétre (mit értem el? miért vagyok hálás? mi tett boldoggá?), sőt, a jövő tervezése is (mit szeretnék elérni? mik a céljaim?). Nézegethetsz inspiráló képeket, filmeket, olvashatsz inspiráló személyiségekről. Ha például lakásfelújítás előtt állsz, ihletet meríthetsz katalógusokból, lakberendezős blogokból. (Konkrét tervezésnek – mi, hova, mennyiért – ne állj neki, arra ott a kedd, engedd be a képeket, hogy kialakuljon egy érzés, amit szeretnél elérni!)
  
  A mai napon bármi olyat megtehetsz, ami feltölt, és erőt ad a következő hétre. Raktározd el jól, és hívd elő, ha szükség van rá. :)

Testreszabás

• Kontrollmappa elkészítése: a kontroll-füzetembe nyitottam egy olyan oldalt, hogy halogatós feladatok. ide beírom, ami a szívemet nyomja, ha eljő az ideje, lehet csemegézni ;)

Harmadik fázis – Zónázás

• 1. zóna – Bejárat & előszoba, kamra
• 2. zóna – Konyha
• 3. zóna – Fürdőszoba
• 4. zóna – Hálószoba, vendégszoba
• 5. zóna – Nappali
• 30. nap – A program vége. :) [megnézem]
• Használati utasítás a rutinokhoz [megnézem]

Reggeli rutin

• Felkelés után öltözz fel és szedd rendbe magad.
• Ágyazz be és tegyél rendet az ágy körül.
• A fürdőszobában végezd el a Turbó Törlést.
• Nézz rá a naptárra.
• Reggelizz valami finomat; vedd be a vitaminjaidat, ha szedsz ilyesmit.
• Nézz a szennyestartóba! Kell ma mosni?
• Mi lesz a vacsora? Gondolkodj rajta!

Napközben

• A nap folyamán igyál meg 8 pohár (összesen két liter) vizet (ne cukros üdítőt!).
• Valamikor a nap folyamán, amikor ráérsz, 15 percig szortírozz.
• 15 percig mozogj!

Esti rutin

• Fényesítsd ki a mosogatódat.
• 2 percig (nem 2 perc alatt!) rakj rendet egy kritikus területen.
• Nézd meg a naptáron a másnapi teendődet.
• Készítsd ki a ruhádat másnapra.
• Készítsd ki a holmidat a Launch Padre.
• Időben menj aludni!

A hét napjai

HÉTFŐ – Egy órás lakáskényeztetés

• Portörlés
• Porszívózás
• Felmosás
• Tükrök és ajtók letörlése
• Magazinok és újságok kiszórása
• Ágyneműcsere
• Kukák kiürítése

KEDD – Tervezés & szervezés

SZERDA – Anti-halogató nap

CSÜTÖRTÖK - Küldetések

PÉNTEK – Autó & Táskatisztítás. Este randi!

SZOMBAT – Családi móka

VASÁRNAP – Belső tankolás

Áthozott feladatok tegnapról:

• jövedeleimgazolás+útlevél odaadása Endrének, hogy fénymásolhassa
• a diplomakérvényező papírt bescannelni
• megvárni, jön-e scann a tantárgylistáról - jött, átírni olvashatóra!
• hollandozás - minimális volt, rágyúrni!
• ROC-nak telefon?
• Mikrószervíz telefon?
• Kicsomagolóprogramtól válasz?
• Györgyinek levél - negyedig elkészült
• Tamarának meghatalmazás
• Csillag csoportnak levél
• előszobába a képem? - keretet venni hozzá, ha igen, megmérni mekkora kellene
• nappaliba függöny dísznek oldalra - ikeában megnézve, pipa, de megmérni, mekkora kéne...
• hálóban függönymosás
• nappaliba állólámpa?
• portörlő sarokba
• palacsintafordító
• orvoshoz beiratkozni
• Endre vérvételi papírját kikérni
• Forvo-n szavak felmondása - félig kész
• pici doboz előszobába mütyüröknek - ikeában megnézve, pipa, de le kéne mérni, mekkora lenne az ideális!
• rakott karfiolt rizzsel vagy rizs nélkül? - rizs nélkül
• stammpotot csinálhatok-e? - igen, savanyúkáposztásat vagy répásat

Átnézni, mivel nem végeztem még az 5. zónában?

• Póktalanítás
• Ajtó & villanykapcsoló letörlése
• Fiókok szortírozása (íróasztal + magazinos fiók)
• Íróasztalról felesleges papírok kiszórása
• Nyuszi alomtálcájának & tálkájának alapos kimosása
• Ablakmosás-keretmosással - függönymosás
• Kanapé & párnák alapos kiporszívózása
• Porolás
• Porszívózás – íróasztalok mögött is
• Felmosás
• benti növények portalanítása
• radiátorok lemosása
• a csillárok tisztítása
• vasalás ide, vagy  napi 10-15 perces rutinba, vagy a mosni-beszedni-vasalni rutinba

Áthozott feladatok tegnapról:

• jövedeleimgazolás+útlevél előkészítése Endrének, hogy fénymásolhassa - pipa
• a diplomakérvényező papírt bescannelni
• megvárni, jön-e scann a tantárgylistáról - jött, átírni olvashatóra!
• hollandozás - minimális volt, rágyúrni!
• ROC-nak telefon?
• Mikrószervíz telefon?
• Kicsomagolóprogramtól válasz?
• Györgyinek levél - negyedig elkészült
• Tamarának meghatalmazás
• Csillag csoportnak levél
• hálószobában a kisasztalok rendbetétele - pipa
• a ruháim végleges rendezése - pipa
• rizseshús megfőzése - pipa
• nappaliba vendégszobafalra ikeás kockás könyvtartó - ikeában megnézve, pipa
• előszobába ikeás kalaptartó - ikeában megnézve, pipa, de nem valószínű, hogy kellene
• előszobába a képem? - keretet venni hozzá, ha igen, megmérni mekkora kellene
• nappaliba függöny dísznek oldalra - ikeában megnézve, pipa, de megmérni, mekkora kéne...
• hálóban függönymosás
• előszobaajtóra hosszú tükör - ikeában megnézve, pipa
• nappaliba állólámpa?
• összecsukható szék - ikeában megnézve, pipa
• portörlő sarokba
• evőeszköz-készlet - ikeában megnézve, pipa
• szűrős szedőlapát - ikeában megnézve, pipa
• palacsintafordító
• orvoshoz beiratkozni
• Endre vérvételi papírját kikérni
• Forvo-n szavak felmondása - félig kész
• ikea lábtörlő - megnézve, pipa

Friss ötletek:

• pici doboz előszobába mütyüröknek - ikeában megnézve, pipa, de le kéne mérni, mekkora lenne az ideális!
• szőnyeg a nappaliba - ikeában megnézve, pipa
• székre párna - ikeában megnézve, pipa
• rakott karfiolt rizzsel vagy rizs nélkül? - rizs nélkül
• szereti a céklát? - igen
• stammpotot csinálhatok-e? - igen, savanyúkáposztásat vagy répásat

92,7 kiló a kezdet.

Tegnap Endre nikotintapasz mellett 6 cigit szívott. Ma nem kapott tapaszt, nehogy tóladagolás legyen a vége. Tudom, hogy stresszes napok állnak előtte, sok fontos döntést kell meghoznia, de aggódnom még szabad. Nem várom el, hogy ne gyújtson, ha ez az egyetlen dolog, ami meg tudja nyugtatni, de legalább arra figyelhetek, hogy ne ártson jobban magának, mint általában. Inkább tolódjon ki a leszokás ideje, mint hogy szívrohamot kapjon nekem!

S persze urban:eve-et sem feledjük!

Továbbra is urban:eve.

Feladatok:

• diplomapapírok kitöltése - pipa
• továbbképzést nem kell beleírni a diplomáscuccba (PEK-torna) - nem kell - pipa
• jövedeleimgazolás+útlevél előkészítése Endrének, hogy fénymásolhassa - pipa
• a diplomakérvényező papírt bescannelni
• megvárni, jön-e scann a tantárgylistáról - holnap
• hollandozás - pipa
• ROC-nak telefon?
• Mikrószervíz telefon?
• Kicsomagolóprogramtól válasz?
• Györgyinek levél
• Tamarának meghatalmazás
• Csillag csoportnak levél
• hálószobában a kisasztalok rendbetétele
• a ruháim végleges rendezése
• rizseshús előkészítése- pipa
• gombás csirkeragu megfőzése - pipa
• rajzban rendezni a nappalit: vendégszobafalra ikeás kockás könyvtartó?
• előszobába ikeás kalaptartó?
• előszobába a képem?
• nappaliba függöny dísznek oldalra? megmérni, mekkora kéne...
• hálóban függönymosás
• előszobaajtóra hosszú tükör?
• nappaliba állólámpa?
• összecsukható szék?
• portörlő sarokba
• evőeszköz-készlet
• szűrős szedőlapát
• palacsintafordító
• orvoshoz beiratkozni
• Endre vérvételi papírját kikérni
• Forvo-n szavak felmondása - pipa
• b

Újabb 93 kilós nap.

Endre 5 szál cigit szívott tegnap. Aggódom érte. Megijedt, amikor István rosszul lett és elájult, akkor megfogadta, hogy leszokik, de nehezen megy neki a hosszú távú betartás. Nem tudom, miért várok Tőle többet, mint magamtól, hisz én sem tartom be minden nap a 6 után nem evést. Bár igaz, valamit valamiért. El kell döntenem és ki kell tapasztalnom, mi a jó nekünk és nekem is. Ha már nem reggelizünk és ebédelünk együtt, legalább egy közös étkezés legyen a napban, egy kis lopott idő kettecskén.

http://www.urban-eve.hu/bejegyzesgyujtemenyek/flylady-program/ - ez alapján elkezdtem házimunkás életem rendezését.

Mosogató tiszta, mint ahogy a tűzhely, a konyhapult és a kuka is.

A rutinok kiépítése mellett még a hétfői 1 órás gyorstakarítást is bevállalom, bár az elvileg csak 2 hét múlva lenne feladat.

Azt hiszem, az első 14 napot rövidítve veszem át, a megtanulandó rutinok egy része ugyanis már a sajátom.

93 kilóval kezdődött a nap, pedig tegnap már délután 4-től nem ettem. Ennyit ártott volna a Molly's-beli Schneeuwitje (7Up-pal vagy Sprite-tal kevert sör)?

Feladatok még:

• teregetés - pipa
• kávé és zöldborsó-vétel - kávé pipa, borsót venni majd!
• asztalon rendcsinálás - pipa
• porszívózás - pipa
• viráglocsolás - pipa
• hollandozás
• sonkás-sajtos tészta főzése - pipa
• szemétlevitel - pipa
• diplomapapírköteget kitölteni